Tiempo atrás existía el mito de que el yoga sólo servía para hacer posturas físicas y ser flexible. Sin embargo, con el pasar del tiempo y los estudios que esta disciplina ha tenido, se han encontrado una serie de beneficios tanto físicos como mentales para el organismo de las personas. Pero, ¿qué es el yoga y cómo puede ayudar a nuestra salud? Esta disciplina está compuesta por complejas posturas, técnicas de respiración y meditación y contribuye al estímulo positivo de muchas zonas de nuestro cuerpo. A continuación, te mostramos algunos de los beneficios más importantes que el yoga nos brinda:
Aumenta la energía
Después de una larga jornada de trabajo o de realizar múltiples actividades en tu hogar, el cansancio es inminente. Sin embargo, una sesión de yoga despeja tu mente y permite que tu cuerpo se llene de energía. Muchas veces la mente es la que nos juega en contra y hace que nos sintamos cansados, es por eso que el yoga contribuye de forma muy efectiva a restablecer esa energía que hemos ido perdiendo a lo largo del día.
Ayuda a mejorar tu metabolismo
En el yoga se utilizan técnicas que ayudan a mejorar tu metabolismo y estilo de vida. Entre las más comunes están, el Surya Namaskar o Saludos al sol, el cual ayuda a eliminar dolencias estomacales y abdominales. Y el pranayama Kapalbhati que consiste en un tipo de respiración abdominal para purificar el cuerpo. Así mismo, la práctica continua del yoga genera una costumbre en quienes lo practican y por lo general tienden a preocuparse más por sus comidas y los horarios en los que deben ingerir sus alimentos. Lo que genera una dieta más balanceada y ordenada.
Mejora las relaciones diarias
Cuando hablamos de relaciones, estas se refieren al desenvolvimiento con los amigos, familia, pareja, etc. Realizar yoga continuamente ayuda a relajar la mente y encontrar la paz en tu interior. El resultado de esto es vivir más feliz y afrontar de manera más sensible y empática las diferentes situaciones o inconvenientes que se desarrollen en el transcurso de tu día.
Fortalece el sistema inmunológico
Las diferentes posturas que se realizan en el yoga ayudan a fortalecer el sistema muscular y a masajear los órganos del cuerpo. Muchas veces los problemas en el trabajo, finanzas o en la familia generan un estrés tan grande que se ve reflejado en inquietud mental y esto termina afectando también a tu salud física. Por este motivo, los ejercicios de respiración y relajación que comprenden el yoga son una herramienta natural de mucha ayuda para nuestro cuerpo.
Alivia las contracturas
Para aliviar las contracturas generadas por altos niveles de tensión en alguna parte del cuerpo, el yoga es un método natural excelente. Las posturas y pranayamas son técnicas que con el paso del tiempo ayudan a deshacer la tensión acumulada en lugares precisos como el cuello, la espalda y las articulaciones.
