Existen fuente de proteínas que deberían estar presentes en tu dieta, ya que son fundamentales en la construcción y en el mantenimiento de los músculos, además del fortalecimiento de huesos y articulaciones. ¿Sabes cuáles son? Aquí te lo contamos.
1.- Quinua: mejora nuestro sistema inmune
2.- Brócoli: fuente de vitaminas y hierro contra la anemia
3.- Almendras: protege el sistema cardiovascular y mejora las defensas
4.- Lentejas: protegen el sistema nervioso y combate la anemia
5.- Maní: controla la ansiedad y mejora la concentración
6.- Garbanzos: ayudan a tener huesos y músculos sanos
